검은콩가루 서리태 구매 후 효능 다이어트 음식 추천 탈모 예방 단백질보충

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안녕하세요!

저는 다이어트를 시작한지 7일차가

되었습니다.

새해 목표이기도 하며

평생의 목표죠.

 

7월부터는 근력운동을

주 3회 이상씩 꾸준하게 했는데

식단을 하지 않고 

유산소를 적게 한 탓으로 보아

체중의 변화가 없어서

 

이제부터는 식단을 조절해보려해요.

 

평소 먹던 양을 먹지 않으면 

영양분이 부족해서 

무엇으로 채워보지 하며 선택한 것은

검은콩가루랍니다!

 

그렇다면 여러분들에게 

검은콩의 효능을 알려드리려고 합니다.

검은콩: 단백질 풍부
콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 불러요. 우리 몸의 근육을 만들 떄 필요한 성분이며 고기에 든 단백질로 섭취를 해도 되지만 고기로 섭취를 했을 때엔 건강에 해로운 지방도 함께 섭취를 하기 때문에 육류보단 콩이 좋아요. 

검은콩: 혈당 수치 조절
검은 콩은 섬유질 함량이 많고 혈당 부하가 낮아요. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 낮춰줘요. 

검은콩: 체중 감량에 도움
섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 돼요. 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜 줘요. 

검은콩: 탈모 예방에 도움
건강한 모발을 유지해주고 식물성 여성호르몬인 이소블라본, 뇌기능을 활발하게 해주는 레시틴, 피부미용을 돕는 비타민E가 포함되어 있어 탈모예방에도 아주 좋아요. 

 

검은콩 부작용:  일부 사람들에게는 장내 가스와 불편함을 유발할 수 있기 때문에 과도한 섭취는 하지않는 것이 좋아요. 

 

 

 

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